Faire du sport chez soi, activité physique anti sédentarité?

Faire du sport chez soi, activité physique anti sédentarité?

Les bienfaits du sport sont universellement reconnus. Agissant sur notre physique autant que sur notre psychisme, l’activité physique est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. De l’entretien de la fonction cardiorespiratoire, à la purification des émonctoires en passant par l’évacuation du stress, la liste de ses vertus semble interminable. Pourtant, prisonniers d’un mode de vie occidental et urbain, nous nous laissons happer par une sédentarité galopante.
Quel est l’impact réel de cet immobilisme pour notre santé ?
Et surtout, quelles solutions pour s’en sortir ?
Gros plan sur une solution pratique : le sport à domicile ou les avantages de faire du sport chez soi.

Sport et activités physiques, les oubliés de la sédentarité

Une vie sans activité physique

Notre mode de vie occidental, branché technologie, virtuel et effort intellectuel, nous enfonce lentement mais surement dans les affres de la sédentarité.

Assistés de machines qui pourvoient au moindre de nos besoins , témoins de l’intellectualisation du travail, victimes de la révolution des moyens de communication et des plaisirs virtuels qu’elle charrie, nous devenons les partisans du moindre effort physique.
C’est bien simple : notre activité physique, à quelques exceptions près, frise le néant. Dans ce domaine, nous préférons être spectateurs plutôt qu’acteurs. Faire du sport chez soi, pourrait s’avérer un remède efficace à la sédentarité.

Sans activité physique, quelle santé ?

Pourtant, la sédentarité est aujourd’hui un des principaux facteurs de risque de maladie.
Si corps ne s’exerce pas :

  • Notre musculature s’encrasse, nos articulations se rouillent
  • Les graisses s’accumulent, notre embonpoint s’en ressent
  • Fatigue nerveuse et stress atteignent leur paroxysme
    Et nous plongent dans une spirale de mauvaise humeur, de sommeil peu réparateur, d’apathie…Dont on croit pouvoir s’extraire par un savant mélange d’excitants et de tranquillisants
  • Bref, notre corps vieillit prématurément

Sédentarité, danger !

Le problème de la sédentarité est sérieux ; à tel point que les plus hautes instances nationales et européennes commencent à s’en émouvoir. Il est considéré, à juste titre, comme un manque d’hygiène de vie, responsable de maladies et de décès. Pour le combattre, pas d’autre solution que de promouvoir le sport et l’activité physique, dès notre plus jeune âge.

Pour bien faire du sport chez soi, mesurez vos efforts avec un podomètre

Activité physique : l’épreuve d’effort

Dans l’idéal, le sport se pratique en plein air.
Cette configuration garantit à la fois une oxygénation totale et un rapprochement non négligeable de mère nature.

Sport de rues

Cela dit, les grandes villes où nous nous entassons frénétiquement au détriment des campagnes, n’offrent pas les meilleures conditions pour la pratique d’un sport en extérieur.

  • Leur situation géographique ( manque d’infrastructures, d’espaces verts, pollution atmosphérique omniprésente… ) est loin d’être idéale. Faire du sport au milieu d’un nuage de pollution, respirer à pleins poumons des effluves toxiques pendant le processus d’oxygénation peut s’avérer plus dangereux pour la santé que la sédentarité.
  • Les conditions climatiques contrarient aussi parfois nos beaux projets. Pluie, brouillard et froid de canard semblent se liguer contre notre frêle volonté de nous dépenser.

Pour une bonne oxygénation à la maison, pensez aux purificateurs d’air

La course contre la montre

Notre mode de vie sur urbanisé, ne se prête pas non plus à une pratique régulière en extérieur.
Stressés, pressés, loin de tout et de tous, obnubilés par nos performances professionnelles, nous n’avons déjà pas de temps à consacrer à quelques minutes d’exercice physique par semaine. Si en plus, nous devons sacrifier ces précieuses minutes en transport pour atteindre l’endroit idéal…
Mieux vaut rester à la maison et tenter de faire du sport chez soi.

Faire du sport chez soi, la solution ?

Faire du sport chez soi, ou mais lequel ?

Mais rester chez soi ne signifie pas forcément abandonner toute velléité sportive.
Faire du sport chez soi permet de profiter des innombrables bienfaits du sport à domicile.

Le sport d’intérieur permet de vous adonner à une activité physique régulière dans des conditions optimales : gain de temps, confort, hygiène, intimité…
Vous vous maintenez en forme sans aucune contrainte. Que demander de mieux ?
Si le coté social du sport vous manque, faire du sport chez soi ne signifie pas forcément rester seul.
Rien ne vous empêche d’organiser des séances de sport à domicile entre amis. Voire de partager les services d’un coach.

En attendant, vous pouvez faire confiance à notre sélection fitness pour vous aider à faire du sport chez soi et retrouver votre force vitale en un minimum d’efforts.

Découvrez 1 allié de choix pour faire du sport chez soi :
Le Back Right, appareil de fitness & d’exercices pour le dos

 

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Ce billet a été posté par Etre Bien le Thursday, May 31st, 2012 à 18 h 38 min dans les catégories Mincir, Sante naturelle. Vous pouvez suivre les commentaires par le fil RSS 2.0. Vous pouvez laisser un commentaire, ou faire un trackback depuis votre propre site.

1 commentaire

  1. sarah says:

    très bon article ! et surtout très motivant… je vais mettre mes baskets

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