20 Bienfaits du Sport que vous ignorez surement
⇒ Sport, bien être musculaire, articulaire et cardio
⇒ Sport, bon pour le cerveau ?
⇒ Sport et beauté
⇒ Sport, remède naturel aux maladies ?
» Bienfaits du sport : 10 bienfaits Psychiques
⇒ Sport, anti stress naturel
⇒ Sport et bien être social
⇒ Sport, challenge et développement personnel
Bienfaits du sport : 10 bienfaits Physiques
Sport, bien être musculaire, articulaire et cardio
- 1. Contribue au bien être musculaire et articulaire.
- 2. Entretient la fonction cardiorespiratoire :
– Stimule le système cardiovasculaire, régule la tension artérielle.
– Améliore le débit respiratoire et l’élasticité pulmonaire, permet un drainage des poumons, des secrétions bronchiques et sinusiennes.
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Sport, bon pour le cerveau ?
- 3. Oxygène tissus et organes, le cerveau en particulier, favorisant un meilleure activité cérébrale.
- 4. Assure un meilleur équilibre nerveux, améliore la qualité de sommeil
- 5. Améliore la circulation de la lymphe et l’élimination des toxines et autres déchets.
Prenez soin de votre cerveau, en complétant activité sportive et oméga 3
Sport et beauté
- 6. Affine la silhouette, brûle l’excès de graisses en augmentant le « bon cholestérol »
- 7. Apporte une beauté plastique, améliore la fermeté et la qualité de la peau
Pour embellir la beauté de votre peau, découvrez la ceinture minceur
Sport, remède naturel aux maladies ?
- 8. Augmente la force vitale : donne un regain d’énergie, améliore la condition physique, augmente la force musculaire, améliore la souplesse, l’équilibre et la coordination
- 9. Fortifie le système immunitaire
- 10. Et prévient de nombreuses maladies liées à l’hygiène de vie.
Mesurez les bienfaits du sport sur votre santé avec le podomètre
Bienfaits du sport : 10 bienfaits Psychiques
Sport, anti stress naturel
- 1. Aide à retrouver l’harmonie car l’individu est considéré dans sa globalité, corps et esprit
- 2. Permet une relaxation dynamique
- 3. Réduit le stress ; commande au cerveau la sécrétion d’endorphines, agents de bien être
Pour lutter contre le stress, récupérer d’une séance de sport intensive, et affiner votre silhouette, découvrez l’appareil de massage anti cellulite
Sport et bien être social
- 4. Aide à rencontrer des gens, se sociabiliser, à apprendre la solidarité
- 5. Apporte des valeurs, de la discipline, permet d’apprendre le respect des règles et des autres
- 6. Equilibre le psychisme
Equilibrer le psychisme en conciliant sport d’appartement et Luminothérapie
Sport, challenge et développement personnel
- 7. Permet de dépasser ses limites et de reprendre confiance en soi
- 8. Améliore la concentration, l’attitude, la mémoire et l’audition
- 9. Guide sur le chemin de la maitrise de soi
- 10. Apprend à accepter l’échec
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Pour profiter de tous ces bienfaits du sport, les experts recommandent une pratique régulière, à raison d’une demi heure, trois fois par semaine.
Avant toute chose, n’oubliez pas que la pratique d’une activité physique doit être synonyme de plaisir.
Gardez en donc une approche ludique, en pratiquant par exemple un sport de façon collective, avec des amis que vous aurez le bonheur de retrouver. Pour que sport et bien être riment avec plaisir, et non avec contrainte.
Et que tous les bienfaits du sport vous soient profitables…
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